開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺南高中身高170門診有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺東中醫增高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊西醫成長門診評比
奔赴的旅途，遇見陰晴不定的天氣，竟覺知味的時光，是那么易逝。片刻的茶閑時光，拭去了煙塵之氣，卻覺得少了些什么。感覺人生中的意念，不能總活在一廂情愿的詩意里，人，還是應該要有些煙火之心的，過于飄渺，總給人不真實。 有朋友說，經常讀我的文章有些膩味了，感覺我寫的文字是不食人間煙火的。想想也是，紅塵中奔赴，累得只想覓一處庭院，尋一處清淡，待塵埃落定，獨自品茶碼字，寫光陰的故事，也寫我這一程途經的遇見，在自己傾訴的抒情中慢慢老去。 或許，這種期望的生活，于我，永遠是一種期望。偶爾，偷得閑時，多是一頭扎進靈魂的世界里，與文字里的知己推杯換盞，提著一顆細膩敏感的心，吟風弄月，細膩到一花一草的凋零亦為之心悲，敏感到一春一秋的輪回亦黯然神傷。 很多時候，感覺自己總被這些不知煙火味的文字凈化了，但卻覺得少了一味知意的煙火。此刻，坐在寂靜的一隅，我想將我訴說的春去秋來的故事收集在這一程的記憶里。感覺這城市的山水，有我呼吸的氣味，也裹著我生命的溫度。 我獨自沉浸在這一程紛繁的煙火里，無需等候，也無需送別，只需靜靜地寫出我的遇見我的感慨，以此為趣，消除我奔赴的疲憊，依然守著自己的心，在遠離紅塵的煙火里吟詩。我寫夏的盛情，秋的轉角，也寫這仲秋的月亮與漸次吹來的風的寒涼。 我始終相信，每個人的靈魂，都需要棲息的。默默地，望著天空的圓月，迎韌季節的風，嗅來作別的雨，看一枚葉子的飄零，悠悠蕩蕩里，眼眸里溢滿了許多無言有聲的寫意，想來，這就是時光的慈悲，說來，時光也是知味的。 光陰里，那些曾遇見的人和走過的風景，都會消失在時光的河流里。經歷過的情感，擁有過的榮華富貴，一樣會淡去，直至經年，再也想不起來。逝去的未必就是好的，擁有的未必是對的。未來，需要以一顆安穩溫暖的心去迎接，去面對。 在遠離煙火的文字里，我植著一脈脈溫情，用微笑來送，用微笑來迎，一如我知道，有一種緣與血脈相連，定會在晨昏暮鼓時間的過道里，再度相逢。于是，我只須在季節的衣衫上，寫下最素的一筆：隨緣隨喜！ 我不想在靜寂如水的時光里，感嘆流年易逝，韶光黯然，責怪時光的不動聲色，只想自己如何將知味的時光繞成詩意的筆，續完余章。因為我知道，我與煙火，只是一味茶的 距離，隔著塵喧世囂，這片刻靜寂的夜晚的光陰是真正屬于自己的。 秋漸深，回首，似乎每個仲秋時，我都喜歡對著月亮翹首，把一些情不自禁地流露出來的無聲的、有聲的情緒，一些喜怒于色的詞匯，記錄成自己的心路。每一程風景與心情的刻碑里，都有段不約而至的故事，不管誰愿意不愿意，只要知味時光，便能了然于心。 >>>更多美文：優美散文
我特別喜歡回老家過春節，因為老家的年味更濃，節日的喜慶氣氛更熱烈。 我的老家在汾陽市一個山清水秀的小山村，村里民風淳樸，風光秀麗，日日藍天白云，夜夜星光燦爛。每年過春節，我們都會回到這個美麗的小山村，在濃濃的年味中感受節日的快樂。 除夕夜，我們都會守歲，一家人圍坐一起，看春晚、品美食、話家常，一起憧憬來年的美好和希望。零點開始，我們便會在自家的小院燃旺火、放煙花爆竹，在旺火和煙花的映襯下，小院呈現出了火樹銀花不夜天的節日景象。聞著旺火爐中柏樹葉散發出的淡淡清香，聽著柏樹枝燃燒過程中發出的“噼噼啪啪”的聲音，我們都會悄悄許下美好的心愿，期盼新的一年心想事成、吉祥如意。 當然，老家過年時的美食也令人充滿期待，松軟可口的油糕、寓意美好的翻身火燒、多汁美味的大肚餃子等總叫人垂涎三尺，回味無窮。 老家的春節讓人充滿期待。 >>>更多美文：隨感
七月，注定了是離愁的日子，學子的歸鄉，桃李的安靜，慢慢的悄然來臨，而這個夏日里依然酷熱非常，學著眾人，收拾著行李，亦拾起了心情。 味道是我們最獨特的記憶，很多的思念與情感都來自于我們最最初記住的日子那一種味道。七月的記憶在一碗四季豆湯洋芋，七月的味道是四季豆湯洋芋的味道。 清早起床走在鎮坪這座小城里，滿城的煙火氣，上了年紀的老大爺推著滿滿一車的新鮮蔬菜，最顯眼的就屬那小半車的洋芋，新鮮的洋芋黃彤彤，跟大爺上前問價錢，他說：“女子，再買點四季豆吧，煮四季豆湯洋芋吃啊。”對呀，七月的味道是屬于四季豆湯洋芋的。 腦海里飛速運轉，記得上一次吃四季豆湯洋芋還是去年在外婆家，外婆家的柴火灶煮出來的湯洋芋味道是最好的。一到七、八月，外婆自己種的四季豆和洋芋成熟了，就會打電話叫三個出嫁的女兒回家吃柴火灶煮的四季豆湯洋芋，一到家，外婆端著簸箕就往菜園子走去，我們跟在外婆屁股后面，外婆邊摘四季豆邊說這是自己種的沒有打農藥啊，還時地時的摘個黃瓜遞給我們。 圍著那不大的土灶，一家人有說有笑，兒女們摘著四季豆削著洋芋皮，小孩剝著大蒜，外婆刷著鍋，一家人其樂融融。 四季豆湯洋芋的做法很簡單，選上十幾個成熟的新鮮洋芋和新鮮四季豆，將一個洋芋切成兩半，四季豆從中間掰斷，切法不太講究，洋芋越大塊越好吃，要把洋芋煮爛，四季豆一定要全熟。 將油燒開加大蒜干辣椒爆香，再將四季豆和洋芋倒入鍋中翻炒，外公在灶臺下添著柴火，火光映著外公的臉紅彤彤。外婆在灶臺上揮動著鍋鏟，外婆的臉被熱氣烤得微微冒汗。 柴火灶的火力很大，翻炒的頻率高，倒入鹽和醬油，蓋上鍋蓋燜一會，再加入干凈的水，把柴火退一些，用小火慢慢煮，燜上十幾分鐘，洋芋已經煮得稀爛，四季豆也已經變色熟透。 飯好了，外婆又去咸菜壇子舀一小碗霉豆腐和自己腌的酸菜。 開飯了，一家人圍著四方木桌和兩個咸菜吃得有滋有味。四季豆湯洋芋既是飯又是菜，吃一點洋芋喝一口湯，兩碗下來肚子快要撐爆。 這是我對七月特別的記憶，這是七月留給我的味道。如今，外婆家的瓦房和土灶已經拆去，這種味道只停留在我的記憶里，我想這種味道一輩子也難以忘卻，我記住的不僅僅是味道，還有那刻在我腦海里的一家人溫暖的畫面。 >>>更多美文：生活散文
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