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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

高雄高中身高170門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!

臺北妥樂高長高系統17歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東成長物理治療門診費用

1 在我的心底有個愿望——去北京痛痛快快玩上一整天。今天，媽媽告訴我要去參加由小記者協會舉辦的北京夏令營。聽到這個消息，我欣喜若狂，準備好行李，趕往火車站。和車窗外的媽媽妹妹再見，這列火車將載著我們的夢想出發，不一會，我們伴著優美的樂曲進入了甜美的夢鄉。 第一天早晨，到了北京，坐上地鐵，來到我們所住的公寓，稍微休息了一下就迫不及待地去參加天安門了。 來到了天安門，我情不自禁的贊嘆道：天安門真宏偉！一棵棵綠樹整齊地陳列在寬闊的天安門廣場兩旁，就像一個個士兵整齊地站立在廣場兩旁守衛著天安門。正當我們留戀這美好時光時，老師說該回公寓了，我們只好依依不舍地離開了宏偉的天安門。 第二天早晨，我們乘著地鐵來到了奧運村，首先映入眼簾的是鳥巢，鳥巢占地面積21公頃，周邊有2008個小路燈，代表了2008年奧運會在鳥巢舉行，這里凝固了中國人的智慧。接著我們看見了一個超級無敵型火炬，我目瞪口呆地看著高28米的火炬，面對于這樣一個龐然大物，我不禁有些驚訝。 接下來的一天我們坐地鐵來到北京大學，這所學校有上百年的歷史，而且條件十分好。于是我在內心發誓，一定要考上這所大學。 第四天，“長城，我們來了！”我踏著輕盈的步伐，向著八達嶺長城前進。幾個小時以后，我們來到了八達嶺長城，乍一看，長城的斜坡接近45度，雖然很可怕，但是越可怕越點燃了我們必勝的心。 第五天，由于我們已經來過天安門，所以我沒有了第一天的新鮮感，忽然間我再回頭一看，哎呀！不得了！一道道水從噴泉中噴出，像一條龍從水中躍出，十分壯觀，不一會兒，又像千萬顆珍珠一樣落下，潑灑在我們身上，頓時感覺到一陣清涼。天安門真美啊！ 可惜時間總是過得這么快，轉眼我們就要離開了繁華而熱鬧的北京，在此，我想對北京說聲：“北京，我愛你。” [潯陽區湖濱小學三（4）班 梁慈航 指導老師：聶紅霞] 2 北京是中國的首都，是一座美麗的城市，同時也是一座發達的城市。高樓大廈、車水馬龍令人眼花繚亂。 第一天，我們來到了天安門廣場，看到了城樓毛主席照片上那莊嚴地表情，是他帶領人民建立了我們的新中國。 第二天，我們去了鳥巢，它的形狀像小鳥的巢穴。我們還去了水立方，它的建筑材料是產自德國，工藝非常發達。 第三天，我們去了著名的北京大學，這是中國最好的大學之一。然后我們來到了科技館，看了令人震撼的關于宇宙知識的球幕電影。 第四天，我們去了八達嶺長城。在爬的過程中我不住地感嘆長城的建筑的雄偉。 第五天，我們來到了故宮。故宮是世界五大宮殿之首，超越了白金漢宮、克里姆林宮和凡賽宮。 參觀了首都北京這么多地方后，我發現北京是多么美麗和神奇啊！我愛你，北京！ >>>更多美文：快樂

影壁落了一塊磚，母親急壞了，大清早的把地里的父親喊回來，這時候所有事都得放一放，在母親眼里，沒有比修影壁更重要的事了。父親從院子里找來幾塊備存的新磚，淘細沙，和水泥，刷泥板，洗批灰刀，一通忙活。大半個上午過去了，父親像多年前砌墻一樣，一托板一托板地砌影壁。母親也絕不閑著，除了幫忙打打下手外，還會在一旁不停地嘮叨，這塊磚沒放平，那里的水泥不勻稱，有一句沒一句的。今天是個大日子，影壁落了一塊，一家人重修。 修好后，母親就會在影壁根下燒幾張紙，口中念念有詞，面部凝重，沒人注意這個細節，也不會有人說太迷信了很可笑之語。因為老一輩都有這個傳統，不是墨守成規，是口與手的代代相傳。影壁修好了，過上個三五天，才能完全凝固。這期間，母親總也放心不下，飯前飯后都會出去看一看，生怕被哪家淘氣的孩子按上手印，或者被路過的牛羊蹭破柔軟的墻皮。小時候，她也是這么照看我的吧，一只蚊蟲，都不允許走進夏日的夢，最甜的酣睡，停不下來的蒲扇。 影壁，也稱照壁，古稱蕭墻，是漢族傳統建筑中用于遮擋視線的墻壁。在中國的傳統院落中，影壁是很重要的組成部分，時至今日，廣大農村依然保留著影壁。 這堵墻，是數千年中華文明的影像，也是一個家族象征性的元素。影壁的存在有多方面的用途，在過去，人們認為自己的住宅中，不斷有鬼來訪。如果是自己祖宗的魂魄回家是被允許的，但是如果是孤魂野鬼溜進宅子，就要給自己帶來災禍，而影壁能夠阻擋院外的鬼邪之氣，升聚院內人氣。當然，影壁也有其功能上的作用，那就是遮擋住外人的視線，即使大門敞開，外人也看不到宅內。除此之外，影壁還可以烘托氣氛，增加住宅氣勢。 影壁可位于大門內，也可位于大門外，前者稱為內影壁，后者稱為外影壁。在過去，生活富足的人家，往往有內外影壁，他們把影壁裝飾得富麗堂皇，讓你還沒進門就能感受到一個家族的氣派。現在，外影壁開始慢慢退出人們的視線，因為要修路，要規整，許多外影壁被推倒了。人們出于潮流也出于無奈，將更多的注意力放在內影壁上，給它貼上美麗的瓷磚，擦拭得一塵不染，有客來時，只要推開大門，便迎面撞見內影壁。往往是一頓夸贊，摸幾把，聊一聊上面的山水畫，以這樣的寒暄開頭，也別有一番新意。 我家的外影壁是一直存在的，沒有特殊的裝飾，也沒有十足的用處，好像它的價值更多意義上是祖傳的。父親說，這個影壁爺爺小時候就存在了，從未倒過，有時落了墻皮，就補一補，有時落了磚，就大修一下，縫縫補補的，就像他的一生。 影壁的上方，往往會有一道瓦，那種專門用作屋檐的瓦，這道瓦的存在主要有兩個用途，一是美觀，一是遮擋潑下來的陽光和雨水。我的童年記憶里，也有這瓦的深深影像。有時候出去玩，趕上下雨，父親母親農忙沒有回來，我又沒有鑰匙，便無處避雨。找來找去，只好貼著影壁，抬頭望一望上方的瓦。其實，那瓦檐極小，對于斜風細雨來說，根本起不了什么作用，不過是尋求一種心理上的安慰罷了。我開始在雨中數頭頂的瓦片，一片，兩片，三片……一共九片，雙層，十八片而已，就像我單薄的年紀。有一年，我被雨淋出了一場大病，父親母親急壞了，把責任歸結到影壁身上，最終決定再給它加一層瓦。后來，我家影壁的頭頂就比別人家的多了九片瓦，這在很長時間內，是我童年的驕傲。有時候趕上下雨，我就帶小伙伴們躲到影壁下，一站一小排，就這樣，我們在大門的對面看著匆匆回家的農人。 有一年，去山西平遙，見到了著名的喬家大院的影壁。那是一幅百壽圖，精工細琢，據說是“三代帝王師”祁雋藻所寫，影壁兩旁有一副“對聯”，上聯“損人欲以覆天理”，下聯“蓄道德而能文”，其額“履和”。這道影壁，富麗堂皇，莊重而充滿了威嚴，但是我怎么都感受不到它的溫暖，好像離自己很遙遠。這時候，我更加想念我家的影壁，在它的庇護里，孩子慢慢長大，在它的庇護里，父親母親慢慢老去，一代又一代，永遠不息。 >>>更多美文：美文閱讀

春節是我們中國人一年中最隆重的節日，每個地方的風俗習慣都不相同，而我的家鄉風俗習慣是怎樣的呢——下面讓我給你介紹介紹吧！ 農歷臘月二十三過小年，這一天差不多就是春節的“彩排”——除塵。一大早，每家每戶的主婦們都忙著大掃除，是要把一切窮運、晦氣統統掃出門。寄托著人們破舊立新的愿望和辭舊迎新的祈求。 最熱鬧的肯定就是除夕這天了。早上一起來長輩們便開始貼對聯，我們小孩子有時會給大人們當幫手。貼完對聯，掛上火紅的燈籠。女人們都在廚房里忙得不亦樂乎，準備著年夜飯。到了晚上，看著一碗碗端上桌的美味佳肴，我們的口水都流了出來。每個人的飯碗里都盛著滿滿得，飯都不能吃完，這意味著年年有余。吃完飯后，大人們會給晚輩和長輩們發紅包，這是我們最開心的時候。 正月十五元宵節，那是春節的又一高潮。那天家家戶戶都會吃湯圓，寓意團團圓圓。各種各樣的花燈簡直讓人目不暇接。各種各樣的禮花接二連三地在夜空中綻放。 新年在噼里啪啦大笑著走來，又噼里啪啦大笑著離去。 >>>更多美文：開心

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