開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺北生長板腱查成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗成長名醫推薦收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重成長門診名醫收費
爺爺送給我一只可愛的小白兔，這只小白兔真惹人愛！它有一身密密的白白的毛，摸上去十分的柔軟。它的眼睛水靈靈的，就像被水沖洗過一樣。一雙長長的耳朵老是豎著，像一個十分精明的特工人員，一刻也不停地留意四周的動靜。它的尾巴很短，像一個小小的胡蘿卜。它還有一張花朵那么可愛的三瓣嘴，嘴邊長著兩簇胡須，像細細的琴弦，抖動的時候好像還能聽到琴聲呢！ 別看小兔子的腳還沒我的手掌那么大，它跑起來可快了。百科全書上說，兔子每分鐘能跑300多米呢！有一次，我帶著小白兔去散步，小白兔突然飛奔起來，害得我追了半天才追著。這時，我想起了《龜兔賽跑》故事里說，就因為兔子太驕傲啦，所以輸掉了與烏龜的比賽。于是我來到小兔子面前，拿起一個胡蘿卜對它說：“小白兔，你可不要做驕傲的小兔子哦！不然你又趕不上烏龜了。”小白兔把胡須一翹，好像聽懂了我的話。 別看小白兔玩起來也挺瘋的，可在我看書的時候，它總陪著我，安靜地坐在我的腳邊，我們已經是再也不分開的好朋友啦！ >>>更多美文：開心
冬日的清晨，一層薄霧籠罩著這座城市，空氣中有一些微涼。透過這層朦朧的薄霧，我們可以看到許多整裝待發的人。在一天來臨時，我們有許多事值得我們去做，為了我們所愛的人，為了我們心中的目標，為了我們充滿期待的未來，這是一件多么令人期待的事啊！ 世間的美好，時時刻刻地圍繞著我們，他就在那指縫之間的時間里，等待著和我們重逢。只是有些時候，我們過于匆忙，忽略了時間的美好，忽略了許多能夠打動我們的事情。我們總是習慣焦慮，而忽略了美麗。當我們面對困難的時候，我們不可避免地感到無計可施，這時，我們便會忘記整理自己的心情，這個困難自然也無法克服。如果我們能夠整理好自己的心情，去面對生活中的種種困難，那么我們世間的萬物便都帶著喜樂。 在生活中，我經常會看到一句話“人間不值得。”其實這句話并不是說人世間的事物不值得我們去付出，不值得我們去拼搏。他是告訴我們，人世間有許多美好的事物在等待著和我們相遇，我們不應該把我們的時間浪費到生活中種種不值得我們去做的事。把美好的種子種植到我們的心中，讓他生根，發芽，開花，結果，長成一棵參天大樹。當風雨來臨時，它便會為我們遮蔽風雨，幫助我們度過生活中的風雨。 讓我們換個思路，在我們為了生活奔波時，一定會有那么一些人在背后默默支持著我。當我們面對困難的時候，想一想背后支撐我們的那一些人，那么那一些困難，也就算不了什么了。一個人單獨在外打拼，今天本來是他的生日，本來打算下班回家后簡簡單單地吃一碗雞蛋面就行了。沒想到在下班后，自己的朋友帶著蛋糕已經在家里等著他了。這是一件多么幸福的事啊！在工作中的種種不快也瞬間煙消云散，這就是生活的美好啊。你要相信，總有那么一個人，會在你山窮水盡的時候出現來幫助你。在我們覺得糟糕透頂的黑暗日子里，總有那么一束光芒會照進我們的生活，溫暖我們的內心。 世上有太多美好的事物，值得我們去擁抱。滿天閃爍的星辰中，總有那么一顆屬于我們。這溫柔的世界，縱然充滿了艱辛，也值得我們滿心期待。愿你在艱辛的跋涉中，與世間的美好環環相扣，永不離開。 >>>更多美文：散文隨筆
幾天前，一只小狗來到了我家，它就是——金豆。 它長得十分一般，和別的土狗沒什么兩樣，長長的、絨絨的毛，大部分是黃色，身子大約半米長。它唯一有特點的就是尾巴，尾巴上的毛最長，而且是卷著的，像一朵盛開的花兒，十分可愛。 金豆是一個淘氣鬼，一會兒沒人看著，它就會把家里弄得亂七八糟。有一次它竟然把被罩給咬破了，生氣的我追得它滿屋子跑。 和金豆搶它嘴里的東西，是件大難事，幾乎每次都要追它，它玩夠了才肯松口。有一次，我向它要回毛巾時，追著它繞了好多圈，依然追不上。誰知它突然松了口，自己開始奔跑。它也許是服輸了，或是累了，一不小心松掉了 ，我覺得很可笑。但我拿起毛巾時，它好像覺察出不對，又將它搶走。 有時，它是一個小懶蟲。有一次，我們回到了家，推開門，沒有見到金豆，急得我大聲喊它，滿屋子找，這時它才漫不經心地從床下出來，白了我一眼，好像在說：“喊什么？” 它跑得快，也十分貪吃，有一身膘。我們吃飯時，它總在一邊哼哼唧唧，給它吃的，它吃完還要，好像永遠吃不夠似的。 這就是我家的金豆，它給我們帶來了歡樂，也帶來了一些煩惱。不過，我們依然都很喜歡這只調皮可愛的小狗。 >>>更多美文：兒童散文
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